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2011年9月18日 星期日

[中醫] 求醫不如求己


(圖片來自博客來書籍館)

為何會看這本書呢?之前跟Hermes聊時他推薦過,再加上網路看許多中醫方面的文章,也常看到中里巴人這名字,就買來讀完。

在開始筆記看書的心得內容前,先說說我看這本書的時候我很喜歡一句話:「當淘氣的孩子被打折了一條腿,它還會坐在輪椅上大聲哭嚎,惹得你還想揍他,可他已殘廢了。」這是出中譬喻我們常對待疾病的態度。有時我們該重視"症狀"所反應的"聲音",而不是想辦法只要高速"拔除"症狀就可以。拆掉家中的火警偵測器並沒辦法讓家裡不失火,只是失火時我們不會被警報器"打擾"而已。

威爾修說:「細菌是在尋找牠們天然的棲息場所─病組織,而不是做為病組織的起因。就如蚊子只是尋找靜止的水面,卻沒有讓水靜止一樣!」生病很多時候是自己本質太弱了,而非病菌的刻意入侵。畢竟我們生存的世界其實是泡在黴菌海中,拿塊土司噴水放在陰涼處,空氣中的孢子找到好的棲息場所就會發黴了。

一個傷口或疾病在死人身上,顯而易見的可以推知,任何高明的藥物施於死人身上,傷口、疾病是不可能復原的。由此可以知道傷、病是在活人身上可以被"治療",其實是靠活人自身的自癒力,治療只是一種輔助,如果自己的自癒力已經很差了,就像瘦兵拿大刀,不好使還可能自傷。所以有時吃很多補藥、維它命不如給身體降低一些負擔,讓已經很疲勞的身體可以不處理那麼多外來物。

無論如何,經常靜下心來聽自己身體的聲音絕對有好處的!

書中的排版在前半本書介紹了許多經絡、穴道與醫案;後半本介紹了一些養生法。但生病才"治",不如平時好好"養",所以我先把書中介紹的保健法,我覺得不錯的介紹一下,也補充一些我自己的心得:

  • 推腹法:用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩下推至小腹,可排濁氣、濁水及宿便。早上起床推推、睡前推推,無聊也可推推。
  • 壁虎爬行:在床上學璧虎爬,不必真的爬,靠胸腹、腰來用力,四肢只做擺動不用力。
  • 閉眼單腳站:閉眼,單腳站立,小心不要跌傷。
  • 眼睛鍛鍊:眼睛緩慢從左開始順時針轉,眼動頭不動,轉時要確實並向轉的方向看,如轉到上方就極力往上看,順、逆時針各25次做後後頸發痠,再揉揉後頸即可。
  • 打打太極拳書中雖未特別提,不過書作者本身也有名師指導習練太極拳。
  • 五色養顏粥:黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米洗淨,水泡一夜,再水煮熟爛後加冰糖,冰糖溶解後即可食用。
  • 泡腳:睡前熱水、熱粗鹽水泡腳,或偶爾做做腳底按摩也有不錯的效果。
  • 生活習慣:少肉多菜多熟食,少吃炸物或已經看不健食物原貌的東西,冰涼可以的話不吃,水果吃當季適量就好,保持自娛娛人的生活態度。

讀書要切記盡信書不如無書,有疑問還是需要多看其它書來比較釐清,或是請教專家、設計安全的實驗等等,我也還在學習。接下來是書中前半本講經絡的部份,我將它整理好,並依十二經絡當令時間做排序,小做補充,再連結神農氏資訊站的經絡介紹方便大家閱讀:

足少陽膽經

  • 皮膚癢疹、兩肋痛、老花眼、落枕、情緒方面的積慮。阻塞時,症狀會在23:00~01:00較明顯。
  • 常用穴:風市、陽陵泉、光明、懸鐘、足臨泣 (採用敲膽經健如果產生頭痛腦脹、失眠多夢問題,即膽經濁氣未從腸道出而循手少陽三焦經往頭面,撥膽經陽陵泉讓電麻感傳到腳趾,同時點三焦經的支溝穴可治。23:00~01:00不要敲膽經,會因肝火大失眠!)

足厥陰肝經

  • 肝血不足的眼痠澀、肝火太旺的眼發紅、肝鬱引起的高血壓、頭痛、失眠;肝火傷肺的打呼、發燒時汗不出、情緒上的發怒。阻塞時,症狀會在01:00~03:00較明顯。
  • 常用穴:行間、太衝 (久久大哭一場可瞬間化解肝毒,但哭後需補氣血)

手太陰肺經

  • 咳嗽、喘、喉痛、扁桃腺炎、情緒上的憂悲。阻塞時,症狀會在03:00~05:00較明顯。
  • 常用穴:少商、魚際、太淵、經渠、孔最、尺澤

手陽明大腸經

  • 防老化、大便相關問題、感冒鼻塞、熱病、五官毛病、咽喉或齒痛。阻塞時,症狀會在5:00~7:00較明顯。
  • 常用穴:迎香、曲池、手三里、合谷

足陽明胃經

  • 防老化、腸胃消化問題、前腳掌痛。阻塞時,症狀會在7:00~9:00較明顯。
  • 常用穴:梁丘、足三里、豐隆、下巨虛

足太陰脾經

  • 胰臟方面疾病、脾胃問題、腹脹腹瀉、下肢內側腫脹、舌根痛。阻塞時,症狀會在9:00~11:00較明顯。
  • 常用穴:陰陵泉、地機、漏谷、三陰交、商丘、公孫、太白、大都 (陰陵泉、商丘這一段可治胰臟炎急性發作;公孫可根除慢性胰臟炎)

手少陰心經

  • 心臟病、失眠、中風後舌不靈活。阻塞時,症狀會在11:00~13:00較明顯。
  • 常用穴:靈道、神門、少府、極泉

手太陽小腸經

  • 使用電腦過度肩頸僵硬、胸悶、胃堵、情緒上的心煩氣躁。阻塞時,症狀會在13:00~15:00較明顯。
  • 常用穴:經絡循行按摩、少衝、少澤

足太陽膀胱經

  • 排除體內毒素、大腿臀部臃腫、腰痛。阻塞時,症狀會在15:00~17:00較明顯。
  • 常用穴:會陽、殷門、委中、承山、至陰 (殷門、委中兩穴之間是膀胱經最易積毒處,此處常通,癌症不生,惡疾難成;委中可瀉不可補,可針不可灸)

足少陰腎經

  • 防老化、腎虛、腰痛、性功能減退、習慣性流產、腎病引起之掉髮耳鳴牙齒鬆動、後腳跟痛。阻塞時,症狀會在17:00~19:00較明顯。
  • 常用穴:神闕、關元、氣穴、湧泉、腎俞、命門、復溜、太谿

手厥陰心包經

  • 心絞痛(郤門穴)、彈弓手、補養心臟。阻塞時,症狀會在19:00~21:00較明顯。
  • 常用穴:勞宮、郤門

手少陽三焦經

  • 水穀不化、小便、腹部問題、耳疾、頸肩部疾病、胸悶、腰痛。阻塞時,症狀會在21:00~23:00較明顯。
  • 常用穴:絲竹空、耳門、角孫、顱息、瘈脈、翳風、天牖、消濼、支溝、陽池、中渚、液門

補充一下經絡Flash:http://www.relativehumanity.com.tw/cm/jinluo/jlflashset.htm

※按摩的穴位不敏感無效,原因為:

  • 穴位位置不準。
  • 病症與選穴不符。
  • 氣血太虛弱,穴感傳導不夠遠。如果身體氣血真的太差,自癒力十分低落,還是需做調理,否則經絡穴位按摩的效果也會不佳。

※穴感:

  • 麻:絡還算暢通,氣血未到。
  • 痠:經絡還算暢通,流通不快,氣血虛弱需要補。
  • 痛:經絡還算暢通,氣血堵住且努力衝撞,需用力度大的手法幫助疏通。

※按摩的補與瀉:

  • 順著經絡按摩為補,逆著經絡按摩為瀉。
  • 按摩時力度輕的為補,力度重的為瀉。
  • 按摩時間短的為補,時間長的為瀉。
  • 按摩範圍小的為補,範圍大的為瀉。

另對於經絡穴位的使用,辨證後,實則瀉,虛則補,可以參考五輸穴補瀉表:http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm541.htm

書中有不少醫案,醫案時都是"先辨證"(查原因),"再對治"。不是所有的長痘痘都是同個原因,所以也不能都同種療法。坊間有些中醫的書專注在醫案上,除了看前輩的治療經驗外,也該重要他們怎樣查找、辨別疾病原因,才能對症下藥。以下節錄一些

  • 一個朋友的母親每晚腿抽筋,西醫診斷缺鈣,但補鈣無效;中醫方法查出脾經堵塞,每天按摩"大都"、"商丘"兩穴,三天後抽筋消失。
  • 二十多歲女孩臉上痘痘多,把脈除心脈顯得弱外,餘正常,讓她揉"太衝"、"行間"兩穴以補心血,一週後改善。
  • 五年的痛風,痛風就是肝解毒功能弱了,按摩小腿脾經及腎經的復溜穴,緩解了肝的負擔達到補肝目的,按摩五次加一次刮痧即癒。(肝不可直接補,一補就上肝火,所以減少肝的負擔就是補肝。)
  • 外腳踝疼痛,經把脈發現膽經阻塞,揉膽經治癒。
  • 更年期女性許多都有三焦經痛到不可摸的情況,疏通三焦經可改善。
  • 女性三十初頭憋不住尿,無法大方身體活動,因脾胃虛寒,服用固澀縮尿補腎方子不起作用。兩側"腎俞"拔罐,揉左右太谿,遺尿問題解除。
  • 中風舌捲曲,把脈弦滑有力,弦為肝火,滑為痰盛。順心經刮痧十多分,"神門"點一分鐘瀉心經餘火,另一手按摩脾經"大都",最後點"太白"一分鐘,將肝火多餘能量轉存脾經,三十分鐘後舌已可伸縮。
  • 皮膚粗糙易起疙瘩,肺虛;皮膚無光澤,臉色蒼白,心虛;皮膚像沒洗乾淨蒙層灰,肝膽鬱結;皮膚起膿泡,擠了就成坑,不擠不消失,這是痰濕流注;頭髮掉一大把,枯乾無光澤,腎虛。
  • 宿醉,揉"足三里",如有腹中舒服腸蠕動的感覺,再加揉"巨虛";如果揉"足三里"覺得噁心,最好以手指探喉催吐乾淨,然後再揉"足三里"、"中腕"、"太衝"、"中封",再服藿香正氣丸,一小時可解。飲酒時吃生白蘿蔔可防醉酒,但最好少喝酒。


有興趣的朋友也可多接觸中醫或適合的養生法保養自己。希望大家平安健康唷!^__^


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